転倒予防のためのたんぱく質摂取の目安は？ 厳選紹介 転倒予防にはたんぱく質の摂取が重要で、高齢者は体重1kgあたり1.2gから1.5gを目安に、筋肉維持や骨の健康をサポートするために意識的に食事を見直すことが推奨されます。